Spezielle und klassische Übungen aus verschiedenen Sportarten werden in einer bestimmten Zeitspanne rollierend wiederholt.
Die Übungen stammen aus folgenden Bereichen:
- Boxen
- Thaiboxen
- Leichtathletik
- Athletik
- Fitness
- Mobility
Inhalte des Kurses:
- Steigerung der Kondition
- Koordination
- Muskelaufbau
- Fettreduktion